இடுப்பு சுற்றளவு அளவிட - ஆண் மற்றும் பெண்ணில் இடுப்புக்கான வழிமுறைகள்

உள்ளடக்கம்

• உபகரணங்களோடு
  • இடுப்பு சுற்றளவு பெண்கள்
  • இடுப்பு சுற்றளவு ஆண்கள்

ஆடை தேர்வுகளின் அடிப்படையில் உங்கள் சொந்த உடல் அளவீடுகள் எப்போதும் முக்கியமானவை. நீங்கள் ஒரு ஜோடி பேண்ட்டை ஆர்டர் செய்ய விரும்பினாலும் அல்லது இணையத்தில் ஒரு ஆடையைத் தேடுகிறீர்களானாலும், இடுப்பு அளவு பலவிதமான ஆடைகளுக்கு அவசியம். இடுப்பு சுற்றளவை அளவிடுவது கடினம் அல்ல என்றாலும், எந்த அளவை தேர்வு செய்வது என்பது பலருக்கு தெரியாது.

இடுப்பு சுற்றளவை அளவிடுவது பெரும்பாலும் கடினம், ஏனென்றால் இடுப்பு நேரடியாக எங்கே என்று பலருக்கு தெரியாது. இப்போது நீங்கள் பின் பைகளில் அல்லது இடுப்பின் பரந்த பகுதியில் அளவிட வேண்டும்

உங்கள் இடுப்பு சுற்றளவை அளவிட முன், உங்களுக்கு சரியான உபகரணங்கள் தேவை. எல்லா பாத்திரங்களும் இந்த பணிக்கு ஏற்றவை அல்ல, தவறான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், நீங்கள் பின்வரும் அளவீட்டு கருவிகளை நம்ப வேண்டும்.

• துணியால் செய்யப்பட்ட டேப்பை அளவிடுதல்
• காகித
• முள்

அளவிடும் நாடாவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அது நெகிழ்வானது மற்றும் உடலில் இறுக்கமாக பொருத்தப்படலாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு கேரேஜ் ரோல் மூலம், நீங்கள் ஒருபோதும் நல்ல முடிவுகளைப் பெற மாட்டீர்கள் மற்றும் அதிக அளவிலான ஆடைகளை வாங்க மாட்டீர்கள். எனவே, ஜவுளித் தொழிலில் அல்லது தையலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் அளவீட்டு நாடா அல்லது நாடா அளவை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். மாற்றாக, நீங்கள் சரம் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் அதை வைத்த பிறகு ஒரு அளவுகோல் மூலம் அளவிடலாம். வரி வட்டமாக இல்லை, ஆனால் தட்டையாக இருக்கும் வரை இது கிட்டத்தட்ட நல்ல அளவீட்டு முடிவை உறுதி செய்கிறது. இருப்பினும், அளவிடும் பிழைகள் ஊர்ந்து செல்லக்கூடும், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் மீண்டும் தண்டு அகற்றினால். அளவிடும் நாடாக்களைப் பயன்படுத்தி ஆணும் பெண்ணும் உடலில் நேரடியாக முடிவைப் படிக்க முடியும்.

உதவிக்குறிப்பு: பேனா மற்றும் காகிதத்திற்கு பதிலாக வாசிப்புகளைப் பிடிக்க உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் அல்லது பிற மின்னணு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தலாம். கடைகளில் ஏராளமான பயன்பாடுகள் கூட உள்ளன, இதன் மூலம் நீங்கள் எடையை குறைக்க விரும்பினால் அல்லது உங்கள் எண்ணிக்கையில் கவனம் செலுத்த விரும்பினால், மதிப்புகளைச் சேமித்து அவற்றை நீண்ட காலத்திற்கு ஒப்பிடலாம்.

இடுப்பு சுற்றளவு பெண்கள்

இடுப்பு சுற்றளவு அளவிட: பெண்களுக்கான வழிமுறைகள்

பெண்களுக்கு இடுப்பு சுற்றளவு அளவிட எளிதானது, ஏனெனில் இடுப்பு எலும்பு அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. அளவிடும் நாடா எங்குள்ளது என்பதை சரியாகக் காண இது உங்களை அனுமதிக்கும், அதை நீங்கள் எப்போதும் சரிசெய்ய வேண்டியதில்லை. உங்களை அளவிடுவதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு நண்பரிடம் உதவி கேட்க மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது அளவீட்டு முடிவில் எந்த பிழையும் தடுக்காது. உங்கள் இடுப்பு சுற்றளவை அளவிட இந்த வழிகாட்டியைப் பின்பற்றவும்:

1. உள்ளாடைகளில் உங்கள் இடுப்பை அளவிடுவது நல்லது. ஜீன்ஸ், ஜாகிங் பேன்ட் மற்றும் டைட்ஸ் கூட அளவீட்டு முடிவை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். அன்றைய நேரம் முக்கியமல்ல, ஏனெனில் உணவு அல்லது பானங்கள் இடுப்பை பாதிக்காது.

2. ஒரு கண்ணாடியின் முன் நிற்கவும். ஒருபோதும் உங்களை பக்கத்திலிருந்து அளவிட வேண்டாம், இல்லையெனில் அளவிடும் நாடா சரியான இடத்தில் இருக்காது. அவள் கால்களைத் தொடக்கூடாது, கால்கள் பரவக்கூடாது.

3. அளவிடும் முன் உங்கள் தோரணையை சரிபார்க்கவும். இடுப்பில் கூட, ஒரு மூழ்கிய தோரணை அளவீட்டு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே மூழ்கி உங்கள் முதுகை நேராக வைக்க வேண்டாம். இது உங்கள் தோரணையை மாற்றும் என்பதால் உங்கள் அடிவயிற்றை இழுக்கவோ பதட்டப்படுத்தவோ வேண்டாம்.

4. இப்போது அளவிடும் நாடா மீது வைக்கவும். இதைச் செய்ய, இடுப்பால் அடையாளம் காணக்கூடிய அகலமான புள்ளியை உங்கள் இடுப்பில் கண்டறிக. பரந்த புள்ளியைக் கண்டுபிடிக்க கண்ணாடியில் பார்த்து உங்கள் பக்கத்தில் ஒப்படைக்கவும். இந்த கட்டத்தில், டேப் அளவின் முடிவை 0 இலக்கத்துடன் வைக்கவும்.

5. உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றி அளவிடும் நாடாவை ஒரு முறை கடந்து, அது உங்கள் இடுப்பின் பரந்த பகுதிக்கு பொருந்துகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மீட்டரை தோலுக்கு எதிராக தட்டையாக வைத்திருக்க, மிக நெருக்கமாக இழுக்க வேண்டாம்.

6. அளவிடும் நாடா முறுக்கப்பட்டிருக்கிறதா என்று கண்ணாடியில் சரிபார்த்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சரிசெய்யவும். அதன் விளைவாக ஒரு குறிப்பை உருவாக்கவும்.

உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் இடுப்பின் சுற்றளவை தவறாமல் அளவிட்டால், குழந்தை பெற்ற பிறகு உங்கள் இடுப்பு கணிசமாக அகலமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

இடுப்பு சுற்றளவு ஆண்கள்

இடுப்பு சுற்றளவு அளவிட: ஆண்களுக்கான வழிமுறைகள்

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் இடுப்பு சுற்றளவை அளவிடுவது மிகவும் வித்தியாசமானது, ஏனெனில் நீங்கள் இங்கே படிப்பீர்கள். இடுப்பு சுற்றளவை அளவிடும் ஆண்கள் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய பிரச்சனை அவர்களின் நேரான வடிவம். ஒரு சில ஆண்கள் மட்டுமே, இடுப்பு எலும்பு சற்று வெளிப்புறமாக உள்ளது, இது அளவீடுகளை எடுப்பதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது. இருப்பினும், பெரும்பான்மையான ஆண்கள் அதனுடன் போராட வேண்டும். பின்வரும் வழிமுறைகள் அளவீடுகளை சரியாக எடுக்கவும், விட்டுவிடாமல் இருக்கவும் உதவும்.

1. நீங்கள் பேன்ட் அணியாவிட்டால் துல்லியமான அளவீட்டு முடிவுகள் அடையப்படுகின்றன. உள்ளாடைகள் மிகவும் தடிமனாக இல்லாத ஒரு பொருளால் ஆன வரை அவை நன்றாக இருக்கும். வெறுமனே, நீங்கள் ஆண்களின் சுருக்கங்களை அணிந்துகொள்கிறீர்கள், ஏனெனில் இது அதிக சருமத்தை வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் அளவீட்டு முடிவு இன்னும் துல்லியமானது. இடுப்பை இடுப்புடன் ஒப்பிடும்போது உணவு அல்லது பானங்களுடன் வீக்க முடியாது என்பதால், உங்களை அளவிடும்போது அது ஒரு பொருட்டல்ல.

2. ஒரு கண்ணாடியின் முன் நிற்கவும். டேப் அளவை உருவாக்க இது உதவுகிறது, ஏனெனில் இது சரியாக இருக்க வேண்டும். கால்களை மூடக்கூடாது, ஆனால் திறந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும். ஆனால் அவற்றை பரப்ப வேண்டாம், இல்லையெனில் தசைகள் அல்லது கொழுப்பு மேலே தள்ளக்கூடும், இது தவறான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

3. மேலே விவரிக்கப்பட்டபடி உங்கள் தோரணையை சரிபார்க்கவும்.

4. இப்போது, ​​அளவிடும் நாடாவை ஒரு கையில் எடுத்து, உங்கள் இடுப்பின் வெளிப்புறத்தில் எண் 0 உடன் முடிவை வைக்கவும். இது இடுப்பு எலும்புக்கு மேல் அமைந்துள்ளது. அதை மிக அதிகமாக வைக்காமல் கவனமாக இருங்கள், இல்லையெனில் இடுப்பு சுற்றளவுக்கு பதிலாக ஆண்களுக்கு கூட சிறியதாக இருக்கும் இடுப்பு சுற்றளவை அளவிடுவீர்கள். உங்களை அளவிடுவது உங்களுக்கு மிகவும் கடினம் என்றால், நீங்கள் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரிடம் உதவி கேட்க வேண்டும்.

5. நீங்கள் டேப் அளவை உருவாக்கியதும், அதை ஒரு முறை உங்கள் இடுப்பில் சுற்றி இயக்கவும். டேப் எல்லா நேரத்திலும் மாறாது அல்லது முடிச்சு போடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இடுப்பு எலும்புக்கு மேல் அதைக் கடந்து செல்லுங்கள், ஏனெனில் இது அளவிட எளிதாகிறது. கண்ணாடியில் நிலையை சரிபார்க்கவும்.

6. முடிவை எழுதுங்கள்.